28. August 2026
Mineralstoffanalyse
Immunsystem stärken: Warum der Spätsommer der richtige Zeitpunkt ist, an den Herbst zu denken
Noch ist Sommer – doch die erste Erkältungswelle kommt erfahrungsgemäss schneller, als vielen lieb ist. Wer sein Immunsystem unterstützen möchte, sollte nicht erst im Oktober damit beginnen. Der Spätsommer ist der ideale Zeitpunkt, die eigene Ausgangslage zu prüfen und gute Gewohnheiten zu festigen, bevor die kalte Jahreszeit beginnt.
Gesundheit · Herbst
Warum Vorbereitung besser ist als Reaktion
Das Immunsystem lässt sich nicht über Nacht „hochfahren“. Es reagiert auf das, was über Wochen und Monate geschieht: Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stresslevel und die Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Wer erst bei den ersten Symptomen gegensteuert, hat den wirksamsten Hebel bereits verpasst.
Hinzu kommt: Nach dem Sommer starten viele mit vermeintlich guten Reserven in den Herbst – und unterschätzen, dass etwa der Vitamin-D-Spiegel individuell sehr unterschiedlich ausfallen kann, selbst nach sonnigen Monaten.
Was das Immunsystem im Alltag unterstützt
01
Regelmässiger, ausreichender Schlaf – die wichtigste Regenerationszeit für die Abwehr
02
Abwechslungsreiche Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Ballaststoffen
03
Bewegung an der frischen Luft, gerne auch bei kühlerem Wetter
04
Stress reduzieren, denn dauerhafte Anspannung schwächt die Abwehrkräfte
05
Ausreichend trinken, auch wenn der Durst im Herbst nachlässt
06
Die eigene Versorgung mit Vitamin D und Mineralstoffen wie Zink im Blick behalten
Der bessere Weg
Erst prüfen, dann ergänzen
Nahrungsergänzungsmittel werden rund um die Erkältungszeit stark beworben. Sinnvoll ist eine Ergänzung jedoch vor allem dann, wenn tatsächlich ein Bedarf besteht. Pauschale Einnahme „auf Verdacht“ kann unnötig sein – in manchen Fällen sogar ungünstig, etwa bei Wechselwirkungen mit Medikamenten.
Der bessere Weg: erst die Ausgangslage klären, dann gezielt handeln. Der Vitamin-D-Wert lässt sich direkt in der Apotheke messen. Für Mineralstoffe und Spurenelemente wie Zink oder Magnesium bietet die Mineralstoffanalyse per Haar- oder Nagelprobe einen Einblick in die Versorgung – ausgewertet im Speziallabor.
Das Gesamtbild zählt
Ob häufige Infekte, anhaltende Müdigkeit oder das Gefühl, „nicht richtig in Schwung zu kommen“ – selten steckt eine einzelne Ursache dahinter. In der Drachen Apotheke Murnau werden solche Fragen deshalb im Zusammenhang betrachtet: Lebensstil, Medikation, vorliegende Werte und individuelle Situation ergeben zusammen ein Bild, aus dem sich konkrete Schritte ableiten lassen – der Ansatz der Regulationspharmazie®.
KI generiertes BildImmunsystem-Beratung in der Drachen Apotheke Murnau
In der Drachen Apotheke Murnau lässt sich im persönlichen Gespräch klären, wie die eigene Ausgangslage aussieht und welche Massnahmen für den Herbst sinnvoll sind – von der Vitamin-D-Messung vor Ort über die Mineralstoffanalyse bis zur Einordnung mitgebrachter Laborwerte. Auch Fragen zu Impfungen können vor Ort besprochen werden.
Häufig gestellte Fragen:
Wann sollte ich mit der Vorbereitung auf die Erkältungszeit beginnen?
Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel für ein starkes Immunsystem?
Kann ich meinen Vitamin-D-Wert in der Apotheke bestimmen lassen?
Wo bekomme ich eine persönliche Beratung zur Stärkung des Immunsystems?
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