Heizungsluft: Was trockene Raumluft mit Haut, Nase und Augen macht

Kaum läuft die Heizung, spannt die Haut, die Nase fühlt sich verstopft an und die Augen brennen am Abend. Das ist kein Zufall: Warme Heizungsluft ist oft deutlich trockener, als man denkt. Was dabei im Körper passiert und mit welchen einfachen Maßnahmen man gut durch die Heizperiode kommt.

Heizperiode

Warum Heizungsluft so trocken ist

Kalte Außenluft kann nur wenig Feuchtigkeit aufnehmen. Wird sie beim Heizen erwärmt, sinkt die relative Luftfeuchtigkeit in Innenräumen – häufig unter 40 Prozent.

Als angenehm gelten meist 40 bis 60 Prozent. Ein einfaches Hygrometer zeigt schnell, wie es in den eigenen Räumen aussieht.

Haut, Nase, Augen

Was trockene Luft im Körper bewirkt

Haut: Wenn sie spannt und juckt

Trockene Luft entzieht der Haut Feuchtigkeit. Besonders Hände, Lippen und Schienbeine reagieren schnell. Jetzt lohnt es sich, von leichter Sommerpflege auf reichhaltigere Cremes umzusteigen und milde, rückfettende Reinigungsprodukte zu verwenden. Bei empfindlicher Haut oder Unverträglichkeiten können individuelle Rezepturen aus dem Apothekenlabor eine Möglichkeit sein.

Nase: Trockene Schleimhäute

Die Nasenschleimhaut ist Teil der natürlichen Abwehr. Trocknet sie aus, kann sie diese Aufgabe schlechter erfüllen, Krusten bilden sich und die Nase fühlt sich verstopft an. Pflegende Nasensalben, Meerwasser-Sprays oder Nasenöle können die Schleimhaut feucht halten.

Augen: Brennen am Bildschirm

Trockene Luft und langes Arbeiten am Bildschirm sind eine ungünstige Kombination. Wer seltener blinzelt, dessen Tränenfilm verdunstet schneller. Bewusste Bildschirmpausen und befeuchtende Augentropfen können helfen. Bei anhaltenden Beschwerden, Rötungen oder Sehstörungen gehört das in augenärztliche Hände.

Alltag

Einfache Maßnahmen für die Heizperiode

Stoßlüften statt KipplüftenMehrmals täglich für wenige Minuten.

Räume nicht überheizenRund 20 Grad im Wohnbereich reichen meist aus.

Luftfeuchtigkeit im Blick behaltenBei Bedarf Luftbefeuchter nutzen und regelmäßig reinigen.

Ausreichend trinkenÜber den Tag verteilt.

Pflege umstellenPflege für Haut, Lippen und Nase auf die kalte Jahreszeit umstellen.

Beratung in der Drachen Apotheke Murnau

Ob Hautpflege, Nasenpflege oder Augentropfen: Wir schauen gemeinsam, was zu Ihren Beschwerden passt – vom Produkt aus unserem Sortiment bis zur individuell hergestellten Rezeptur aus unserem Labor. Sprechen Sie uns einfach an.